ကိုယ်အလေးချိန်အတွက်ဖရဲသီးအစားအသောက်

အခြား Mono-Disiets များနှင့်အလားတူသောဖရဲသီးအစားအစာသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အသုံးမ 0 င်ပါ။ ဖရဲသီးအစားအသောက်များ၏အဓိကအရည်အသွေးများမှာ slags, အဆိပ်များ, ဆားများ, ဆားများနှင့်ခန္ဓာကိုယ်မှရေပိုများခြင်းသည်ပုံမှန်အားဖြင့်ညစ်ပတ်ပြီးစားနပ်ရိက္ခာတွင်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုခံစားနေရခြင်းဖြစ်သည်။

ဖရဲသီးအပေါ်အစားအသောက်

ဒါကြောင့်သင်ဟာကျွမ်းကျင်သူတွေဆီကခွင့်ပြုချက်ရနိုင်ခဲ့တယ်, ဖရဲသီးအစားအသောက်သုံးဖို့သင်အခိုင်အမာဆုံးဖြတ်ခဲ့တယ်။ ပထမ ဦး စွာဆိုလိုသည်မှာသင်သည်ဖရဲသီးများကိုအဆက်မပြတ်စားရန်လိုသည်။ တစ်ခုလုံးကဆီး၏အာရုံစူးစိုက်မှု (ကျောက်ကပ်ကျောက်တုံးများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်) သည်ညအချိန်တွင်ဖြစ်သည်။ ဖရဲသီးအစားအသောက်၏ကြာချိန်သည်ငါးရက်ဖြစ်သည်။ ဤကာလသည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်မှဆား, ပိုလျှံသောရေ, အဆိပ်များနှင့်အခြားမနှစ်မြို့ဖွယ်အရာများကိုပြုလုပ်ရန်လုံလောက်သည်။ အပိုပေါင်များကိုဖယ်ရှားရန်သင်သည်ဖရဲသီးအစားအစာအတွက်လည်းလုံလောက်သည်။ တစ်နေ့တာလုံးတစ်နေ့လျှင်ဖရဲသီး 1 ကီလိုဂရမ်တိုင်းအတွက်ရေ 1 ကီလိုဂရမ်တိုင်းစားရမလား။ Monodette သည်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အကောင်းဆုံးစမ်းသပ်မှုမဟုတ်ဘဲဆိုးကျိုးများရှိလိမ့်မည်ဖြစ်သောကြောင့်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုဂရုတစိုက်နားထောင်ရန်လိုအပ်သည်။ သို့သော်မကြာခဏဆရာဝန်များသည်အသည်းနှင့်ပြ problems နာများရှိသည့်လူများအားဖရဲသီးဓာတ်အစားအစာများကိုအကြံပြုသည် (Gallstone ရောဂါ, Botkin ၏ရောဂါ, ထို့အပြင်ဖရဲသီးများကိုအဝလွန်ခြင်း, ဂေါက်နှင့် atherosclerosis အတွက်အစားအစာများချမှတ်ခြင်းအဖြစ်အသုံးပြုသည်။ ဖရဲသီးအပေါ်ပိုလျှံအလေးချိန်ကိုဖယ်ရှားပစ်ရန်ဖြစ်နိုင်ပါသလား။ ဤထုတ်ကုန်သည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျမှုအတွက်အလွန်ထိရောက်စွာအသုံးပြုသည်။ ၎င်းတို့သည်အားသာချက်နှင့်အိပ်မပျော်ခြင်းများကိုဖြိုခွဲခြင်းတွင်လည်း၎င်းတို့ကိုလောင်ကျွမ်းစေသည်။

ဖရဲသီးအစားအစာများတွင်ကျောက်ကပ်ကျောက်တုံးများကိုဖယ်ရှားရန်လိုအပ်ပါကအောက်ပါအကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာရမည်။ လာမည့်ငါးရက်အတွင်းတစ်ခုတည်းသောအစားအစာထုတ်ကုန်များသည်ဖရဲသီးနှင့်အနက်ရောင်ပေါင်မုန့်ဖြစ်လိမ့်မည်။ ဒီတော့စကြရအောင် နံနက်ယံ၌ (အကောင်းဆုံးအကောင်းဆုံးအချိန်) တွင်နွေးထွေးသောရေချိုးခန်းကိုခေါ်ပါ။ ရေပူအပူချိန်ကိုအမြဲတမ်းထိန်းသိမ်းရန်လိုအပ်သည်။ နံနက်ယံ၌အပေါများသောဆီးနှင်းများနှင့်အတူနာကျင်မှုဖြစ်နိုင်သည်။ အကယ်. နာကျင်မှုသည်အလွန်အားကောင်းလာပါကဆန့်ကျင်ရေးတက်ဘလက်နှစ်ခုကိုယူပြီးအနည်းငယ်ခုန်ပါ, ထိုအခါသင်သည်ရေချိုးခန်းသို့ပြန်သွားရန်လိုအပ်သည်။ နှစ်ပတ်အကြာတွင်ဤလုပ်ထုံးလုပ်နည်းကိုပြန်လုပ်ပါ။ ရာသီတွင်ဤလုပ်ထုံးလုပ်နည်းကို 2-3 ကြိမ်ထပ်ခါတလဲလဲပြုလုပ်နိုင်သည်။ ဤနည်းပညာကိုစမ်းသပ်သူများသည်တညီတညွတ်တည်းကတညီတညွတ်တည်းငြင်းဆိုသူများကရလဒ်များသည်မမျှော်လင့်ဘဲအပြုသဘောဆောင်သည်ဟုဆိုသည်။ အမှန်မှာနွေးထွေးသောရေသည်သွေးကြောများနှင့်ကျောက်တုံးများနှင့်သဲများကိုတိုးချဲ့ရန်ကူညီသည်။ ဖရဲသီးအစားအသောက်နှင့် ပတ်သက်. ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းကရေဖရဲသီးများသည်အလေးချိန်ပိုလျှံသောအလေးချိန်ကိုဖယ်ရှားပေးရန်ကူညီသည်ဟုပြောရန်ခွင့်ပြုသည်။

ဖရဲသီးများကိုမှန်ကန်စွာရွေးချယ်နည်း။

ဖရဲသီးများအပေါ်ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်အလွန်မှည့်သောအသီးများကိုသီးရန်လိုအပ်သည်။ သူတို့ရဲ့ရင့်ကျက်မှုကိုဘယ်လိုမှန်ကန်စွာဆုံးဖြတ်နိုင်မလဲ။ ဖရဲသီးရွေးချယ်စဉ်တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းရေးစံချိန်စံညွှန်းအားလုံးကိုလေ့လာရန်အကြံပြုသည်။ 0 ယ်စဉ်အတွင်းသန်ဓေသားသန်ဓေသားကိုဖြတ်တောက်ရန်တင်းကြပ်စွာတားမြစ်ထားပြီးရေပူတွင်ဆပ်ပြာဖြင့်ဆေးကြောရန်တားမြစ်ထားသည်။ အထူးသဖြင့်စင်းအသီးများသောအသီးများရာသီတွင်ဂရုတစိုက်ဖြစ်သော Escherichia Stick များ၏ "ပျော်ရွှင်သောပိုင်ရှင်" ၏ "ပျော်ရွှင်သောပိုင်ရှင်" ၏အခြေအနေကိုရှောင်ရှားရန်ဤကြိုတင်ကာကွယ်မှုများသည်သင့်အားကူညီလိမ့်မည်။ စကားမစပ်, uroltithiasis မှဥက်ကာရှားမှခံစားနေရသူများသည်နေ့စဉ်စံသတ်မှတ်ချက်များအတွက်ရည်ရွယ်ထားသည့်တောင်မှပြင်းထန်သောပစ္စည်းများကိုမတင်သင့်ပါ။ နောက်ဆုံးတွင်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုသည်ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာကော်လံကိုတိုက်ခိုက်ရန်အရေးကြီးဆုံးအကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဖရဲသီးတစ်ခွက်မှဖရဲသီးဓာတ်အားပေးစက်ရုံတစ်ခုမှဖရဲသီးတစ်ခွက်သာလျှင်ဖရဲသီးထုတ်ပေးရန်အတွက်ရေဖရဲသီးဖြင့်စတင်ရန်လိုသည်။ ရာသီအတွင်းတစ်ပတ်လျှင်တစ်ပတ်သာအစာရှောင်ခြင်းတစ်ရက်သာစီစဉ်ခြင်း - သင်ကိုယ်တိုင်မည်မျှ ပို. ကောင်းမည်ကိုခံစားရလိမ့်မည်။

ဖရဲသီးရွေးချယ်မှုမှန်ကန်တဲ့ရွေးချယ်မှုကတာဝန်ရှိတဲ့စီးပွားရေးလုပ်ငန်းတစ်ခုပါ။ ဖရဲသီးဖရဲသီးတစ် ဦး တွင်ချုံ့ခြင်းနှင့်နှိပ်ချိန်တွင် compe လုပ်ခြင်း, ဖရဲသီးများကိုသန့်ရှင်းရေးစံသတ်မှတ်ချက်များနှင့်စံချိန်စံညွှန်းများအားလုံးကိုအဆင်သင့်ဖြစ်လျှင်ရာသီအစိုများထက်စောစောစီးစီးဈေးကွက်တွင်ပါ 0 င်သည်။ သူတို့၏လှပမှုနှင့်အတူဆွဲဆောင်ခြင်းနှင့်ရာသီထက်စောစောစီးစီးရောင်းဝယ်ဖောက်ကားခြင်းများပေါ်လာသည့်အသီးများပေါ်လာသည်။ ကျန်းမာရေးအတွက်ပိုမိုလုံခြုံစိတ်ချရသည့်အတွက်ဖရဲသီးအစားအစာမှအရည်အသွေးရလဒ်များရရှိမည့်မြင့်မားသောအထူးသဖြင့်အဆင့်မြင့်သောသဘာဝထုတ်ကုန်ကိုစောင့်ရန်နှင့် 0 ယ်ရန်အနည်းငယ်သာဖြစ်လိမ့်မည်။ ဖရဲသီးမှည့်သောရာသီသည်သြဂုတ်လဒုတိယနှစ်ဝက်ဖြစ်သည်။ စက်တင်ဘာလကုန်၏။ ဖရဲသီးများကိုသိုလှောင်သောအခါအစင်းအသီးသည်ပျက်စီးနိုင်သောထုတ်ကုန်အမျိုးအစားနှင့်သက်ဆိုင်သောကြောင့်မှန်ကန်သောနည်းလမ်းကိုလိုက်နာရန်လည်းလိုအပ်သည်။ အသီးအသီးသည် 2-3 ရက်ထက်မပိုသောသိုလှောင်ထားသည့်အရာဖြစ်သည်။ ဖရဲသီးအားလုံးဖြတ်တောက်မှုအားလုံးကိုတစ်နေ့တည်းတွင်စားသုံးသောအခါအကောင်းဆုံးစံနမူနာဖြစ်သည်။

ဖရဲသီးတွင်ကယ်လိုရီမည်မျှရှိသနည်း။ ဖရဲသီး၏ကယ်လ်ရီလန်သည်ကုန်ပစ္စည်း 100 ဂရမ်လျှင် 28 kcal ဖြစ်သည်။ ဖရဲသီးတွေရဲ့အကူအညီနဲ့ကိုယ်အလေးချိန်ကျသွားတဲ့လူတွေကဖရဲသီးအစားအစာတစ်ခုမှာအစာစားပြီးတဲ့နောက်မှာတော့မင်းရဲ့အစာအိမ်ထဲမှာဘယ်တော့မှမလေးမိတယ်ဆိုတာကိုသိတယ်။ သို့သော်ဖရဲသီးအစားအစာများတွင်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုသည်သင်စုပ်ယူရန်လိုအပ်သောအစားအစာပမာဏသည်အတော်လေးအထင်ကြီးစရာဖြစ်လိမ့်မည်။ သင်၏ကိန်းဂဏန်း၏အခြေအနေကိုအဆက်မပြတ်စောင့်ကြည့်လေ့လာရန်နှင့်လက်ရှိအလေးချိန်ပြင်ဆင်ခြင်းနည်းလမ်းအသစ်များကိုရှာဖွေရန်ကြိုးစားနေပါက, သြဂုတ်လ - စက်တင်ဘာလတွင်ဖရဲသီးအစားအစာကိုစမ်းကြည့်ပါ။

ကျွန်ုပ်တို့သည်ဖရဲသီးအစားအသောက်၏ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော menu ကိုစာရင်းပြုစုသည်

• ရွေးစရာ 1 ။ တစ်နေ့လျှင် 10 ကီလိုဂရမ်တိုင်းအတွက်ဖရဲသီးပျော့ဖတ် 1 ကီလိုဂရမ်ကိုစားရန်လိုအပ်သည်။ ကျန်တဲ့ပြ provisions ်ဌာန်းချက်တွေကိုရှောင်ကြဉ်ပါ။ ထို့အပြင်ဖရဲသီးအစားအသောက်သည်တွင်းလုံးနှင့်ဆိုဒါရေကိုလုံးဝငြင်းပယ်ရန်ဖြစ်သည်။
• option ကို 2 ။ အနက်ရောင်ပေါင်မုန့်နှင့်ဖရဲသီးအစားအသောက်။ ဤကိစ္စတွင်ပထမ ဦး ဆုံးဗားရှင်းတွင်ဖော်ပြထားသောနည်းစနစ်ကိုလိုက်နာရန်လိုအပ်သော်လည်းအစာစားခြင်းတိုင်းတွင်ပေါင်မုန့် 2 ပိုင်းကိုစားခွင့်ပြုသည်။ ဤဗားရှင်းကိုကိုးရက်အထိတိုးချဲ့ရန်ခွင့်ပြုထားသည်။ အောင်မြင်သောရလဒ်ကိုခိုင်မာအောင်ပြုလုပ်ရန်အဆီနှင့်အသီးများ, အသီးများ, အသီးများ, အနိမ့်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ, အနိမ့်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ, ညစာစားပွဲကို 19.00 ထက်မကျပါနှင့်။ အစားအသောက်အဆုံးအပြီးတွင်သင်၏အစားအစာကိုအဆက်မပြတ်လိုက်ဖက်သည် - ဤနည်းဖြင့်သာပျောက်ဆုံးသွားသောကီလိုဂရမ်ပြန်လာခြင်းကိုသင်ရှောင်ရှားနိုင်သည်။

ဖရဲသီးအစားအစာ

ဖရဲသီးအစားအသောက်သည် Gentericinary စနစ်၏မွေးမြူရေးစနစ်၏မွေးမြူရေးစနစ်၏မွေးရာပါစနစ်များရှိသည့်အခါ, အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းရောဂါများသို့မဟုတ်အစာအိမ်နှင့် duodenal အနာများနှင့်အတူလူတို့အတွက်ပံ့ပိုးပေးနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်တစ်ခါတစ်ရံတွင်ဖရဲသီးအစားအစာဖြင့်အနက်ရောင်အစားအဖြူပေါင်မုန့်စားရန်အကြံပြုသည်။ အညိုရောင်ပေါင်မုန့်သည်ဖရဲသီးအစားအသောက်များ၏ထိရောက်မှုကိုလျှော့ချရန်နှင့်ဆီးထဲတွင်ဓာတ်တိုးများဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ထို့အပြင်ကျောက်ကပ်တွင်ကျောက်တုံးများရှိသည့်လူများအတွက်ဤအစားအစာကိုမသုံးပါနှင့်, ၎င်းတို့သည်လုံးဝဖျက်သိမ်းခြင်းမရှိဘဲထွက်လာနိုင်သည်ဟူသောအချက်ကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဤအခြေအနေ၏ရလဒ်သည်ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာကော်လံဖြစ်နိုင်သည်။ နာတာရှည်ရောဂါနာမကျန်းမှုသို့မဟုတ်သက်ကြီးရွယ်အိုများသည်အစားအသောက်များအတွင်း၌လူတို့အားငှက်ဖျားရောဂါခံစားနေရသူများနှင့်ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လူနာများအားနေ့စဉ်သကြားစံနှုန်းများကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်လိုအပ်သည်။